[...] mi sie ze za dużo białka a za mało tłuszczy. Wydaje mi się ze lepiej przyjąć 2 g białka na kg (no chyba ze wazysz ponad 80 kg, ale 7 kg to nie jest 11% z 80- chyba ze mi sie cos pommieszało ) poza tym czy nie za mało kalori jak na tak aktywny tryb zycia? moze tak byłoby dobrze: około 120 g białka, ok 30 g ww i około 125 g tłuszczy? tak mi sie [...]
Obejrzalem filmik.. No tak.. Umnie na trenigu bokserskim po roznych zabawach sztuk walk przy lekkim tarczowaniu poszlo.. No. I tez zla pierwsza diagnoza.. I tez lekko cos dam dalej robilem.. I tez sciegno postrzepione.. Tyle ze sie trzyma.. Ale tak naprawde do konca nie widomo ile tego jest.. Wiec tak.. Czekam jeszcze na rozmlwe z lekarzem nr [...]
Wygląda na to że to ostateczna lista zgłoszeń,jakich wyników możemy się spodziewać? Ciekawie zapowiada się rywalizacja w kategoriach średnich tz.82,5 do 110.I tak w 82,5 nie wiemy co pokażą Litwin i Słowak ale wiem że Polacy będą mocni!w 90 jest Słowak Urban mistrz świata z zeszłego roku-262,5kg,może zabrzmi to trochę nie za bardzo ale i w tej [...]
lipa cos mi to nie pomaga :( caly czas mam uczucie ze cos mi siedzi w uchu jakis koralik do tego skroń mnie boli, czuje sie jakis oslabiony i jakos uczucie gorąca dreszcze, a nie mam temperatury nie raz 37 juz tak z miesiac :-/ jutro znowu kontrola u laryngologa moze da jakies inne leki bo dluzej juz nie wytrzymam az ibuprom biore na bol glowy
Każdy dźwiga swój ciężar ciała więc każdy ma tak samo %-) ... No XDM ale w rękawiczkach :->88-O:-{:-D Inaczej nie mogłem, mam otwarte rany na obu dłoniach. Już Wycwielowi pisałem że jeśli rany mi pozwolą to spróbuję coś powisiec. A tak swoją drogą rękawiczki gumowe w takich temperaturach to najgorsze rozwiązanie ponieważ całą dłoń szybko się poci [...]
Czytałem nagiego wojownika ale jakoś nadzwyczajny to on nie jest ;) O wiele lepsze wydaje mi się w tym wypadku targanie ciężkiego żelastwa na siłowni: martw ciągi, wiosłowanie, przysiady, podrzuty itd. Te ćwiczenia bardziej pobudzają nasze ciało niż pompki na jednej ręce czy przysiady tak mi się wydaje. Fakt, że w tych ćwiczeniach napinamy się [...]
nie ośmieszaj się do końca. nie "J" tylko "I". A wstawiłem "y" bo jakbyś nie wiedział to gdybym wpisał poprawnie to byś zobaczył coś takiego - p*******. tak działa filtr załozony na SFD.
no wlasnie ... cos mi wygladales na wysokiego i nie mohglem skumac swietne efekty tak dalej pozdrawiam i zycze sukcesow Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
b.dobrze tez sie dziwie,ze bez koksu,ale sam wiesz jak jest i to jest wazne dalbym soga,ale nie moge oby tak dalej pytanie: myslisz,ze jeszcze cos w lapce rozbudujesz(oczywiscie bez koksu w Twoim mniemaniu jak to jest to nie wiem)i jak sie prezentowaly ostatnie 0,5-1roku,jesli chodzi o postepy? pozdrawiam! "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie [...]
[...] osób które wiedza co mówia - i naprawde maja duza wiedze na temat budowania mięśni!! pozdrawiam Cie - jakbys nie miał co robic - wrzuć jakąs rozpiske diety!! swojej!! moze cos podkadne :) wygladasz ok - pozdrówka !!! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO [...]
miałem edytować ale haldo sie wpisał: napisze tu co chciałem tam dopisać: edit; "wszyscy znajomi piją piwo a ja wode" jakby wszyscy znajomi skakali z mostu w przepaść też byś musiał skakać bo wszysy twoi znajomi tak? jakby któryś z twoich znajomych miał wypadek też byś musiał mieć wypdek? no bo twoj znajomy miał to ty też! jakby któryś [...]
Nie przesadzajmy czemu odrazu elita?? Tak jest gdyz warunki na to nie pozwalaja jak bedzie wieksza sala to pewnie nie bedzie problemow. Zawsze moza jakos sprobowac zorganizowac sobie transport i zobaczyc jak jest na Naukowskich i ewentualnie zapisac sie. Jezeli na PL cos sie zmieni napewno bedzie o tym wiadomo. POzdrawiam
ech, mam wrazenie ze nigdy nie dojdziecie do porozumienia, bo oboje macie problemy z interpretacja siebie nawzajem na poczatku bylo calkiem merytorycznie jeszcze i cos sie moza bylo dowiedziec czy porownac ale teraz to tak jakby jeden z was twierdzil ze czarne jest czarne, a drugi ze biale jest biale, jedno nie wyklucza drugiego ale po co ta [...]
[...] tzn mialem juz przypadek po kontuzji ze "upaslo" sie do 116 pozniej jak zaczelo sie powlic chodzic biegac to plus minus 10kg spadlem po 4 roku studniow jakos nic nie robilem i waga sie utrzymala od wrzesnia zaczolem cos dzialac i koncem grudnia do 100kg i trzyma mniej wiecej ta wage 98-100kg wzrost 182 lat 24 nie pijam kawy wogole
witam moze dodam cos od siebie odnosnie tego produktu Biore go tylko przed treningem, rano w DT 3 capsy crestera, w DNT 2x cp. Smak: moze troszke za slodki ale wegle robia swoje, smak ogolnie ok. nie czuc zadnej chemi w pysku za to strasznie suszy, wode moge chlac i chlac a pic sie i tak nadal chce. Dzialanie: pierwsza porcja i po 15 min drzenie [...]
no to w takim razie z naszym omnadrenem jestem nie na czasie bo cały czas jestem poza granicami kraju. skoro twierdzisz ze jest wałków w h.j to muszą robić to jacyś d****e dla mnie nie ma sensu podrabiać coś co kosztuje 40 zł za 5szt. ja rzuciłbym się na np.boldenon, oxandrolon ba-praktycznie na wszystko inne a nie na to. w takim razie sorry nie [...]
Poświęcę i cały dzień (chyba że Koniu wpadnie i temat wywali %-) ) żeby Cię przekonać do przeczytania podwieszonych ale na talerzu nie licz że coś dostaniesz. Chcesz schudnąć, planujesz podjąć wyrzeczenia a nie chce Ci się nawet kliknąć pare razy myszką i poczytać trochę (co na pewno będzie miało lepszy pozytek niż moje "zrób tak i tak") więc jak [...]
[...] sprobowac zrobic tak,ze od tego posilku "obetniesz" troche kalorii i przeznaczysz ja na warzywa,ktore zjesz gdzies 10 minut po.Nie bedziesz mial wyrzutow,ze zjesz cos ponad norme,a warzywa Cie nasyca,tym bardziej,ze po tych 10minutach od posilku powinien byc juz osrodek sytosci (czy jak to sie nazywa) uregulowany.A zwykle pewnie od [...]
Tak sądziłem, że przyda się jakaś rozsądna dieta. Spróbuję coś wykombinować, ale brak doświadczenie w tym nie pomoże. A jeśli chodzi o takie bieganie jak rozpisałem czyli pon,sr,pt interwały, a wt i czw dłuższe dystanse to jest w miarę ok? Na razie bardziej robię to dla siebie, ale za rok maturę spróbuję poprawić i jak dobrze pójdzie, a wyniki w [...]
WUAP European Championships BP&PL-31.05-04.06.11 RYBNIK
